El judo dio a Espa?a la primera medalla en los Juegos Ol?mpicos en Par?s, un bronce de Fran Garrig?s que sabe a oro después de que el judoca espa?ol cayera eliminado en el primer combate en los ?ltimas dos ediciones. Después de la vor?gine de entrevistas y celebraciones, Fran ya se encuentra en casa, saboreando, ahora s?, su éxito, antes de tomarse unas merecidas vacaciones.

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La medalla supone para Garrig?s el premio al trabajo duro y a la constancia. Como explica a este diario*Juan Ram?n Heredia, director del ?rea de Ciencias de la Salud de UAX Rafa Nadal School of Sport*y entrenador de Fran. "Estuvo entrenando hasta el lunes previo a la competici?n, march? para Par?s, su trabajo estaba hecho", comenta el que es su preparador f?sico, que recuerda uno de los momentos clave en los Juegos, el combate en el que perdi? la opci?n de luchar por el oro. "Hab?a que resetear, y ah? Quino (su entrenador) estuvo muy bien, hablaron y pusieron el foco en esa medalla que ya hemos visto que no es f?cil conseguir una en los Juegos", dice Heredia.

Para estos Juegos, Garrig?s ha realizado una preparaci?n diferente, teniendo en cuenta que el ciclo ha sido m?s corto del habitual. "En la preparaci?n hemos hecho algo distinto a lo que ven?a haciendo cuando nos conocimos. ?l fue alumno m?o de grado en la Facultad y apostamos por un cambio en la preparaci?n f?sica", explica un Heredia que ha trabajado con el judoca los ?ltimos cinco a?os.

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Fran Garrig?s, bronce en Judo -60kg.
EFE
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"Fran es una persona que controla mucho el entrenamiento, cuantifica, monitoriza... tiene formaci?n y eso es muy positivo. Iba en progresi?n, en estos a?os, los tres campeonatos de Europa, el campeonato del mundo, los Juegos del Mediterr?neo... Pero los datos de este a?o eran muy buenos. ?l hac?a seis d?as de entrenamiento de acondicionamiento f?sico por la ma?ana y luego judo, pero al final hemos reducido un poco el volumen y la frecuencia de entrenamiento para que llegase m?s recuperado y con menos fatiga", explica el preparador quien en sus 30 a?os de carrera con deportistas internacionales asegura que "muy pocas veces he tenido deportistas que tengan los datos en pruebas f?sicas, en laboratorio, como los que tiene Fran y adem?s siendo judoca".*

"Fran tiene una condici?n f?sica impresionante, aunque lo que m?s destaco es su capacidad mental. Este ciclo ol?mpico era m?s corto y decidimos apostar por esto, también en hacer un entrenamiento m?s intenso pero con menos volumen y las sensaciones han acompa?ado, que es lo importante", expone Heredia quien apuesta por una preparaci?n personalizada, teniendo en cuenta las condiciones de cada deportista.*

"Tiene formaci?n y adem?s es muy inteligente, muy detallista. Cuando vamos a un entrenamiento se lo monitoriza, necesita ver datos, tener informaci?n. En eso es un deportista distinto. Es necesario darle esa informaci?n y que él sea consciente", explica, recordando que al principio al judoca le cost? "coger confianza en esta forma de entrenar, con menos volumen pero buscando m?s la intensidad".*

Siempre destaco de Fran su inteligencia. Es uno de los deportistas m?s inteligentes que he conocido. Su cabeza es impresionante aunque evidentemente todo el mundo tiene altibajos

Juan Ram?n Heredia, director del ?rea de Ciencias de la Salud de UAX Rafa Nadal School of Sport y entrenador de Fran Garrig?s





"El judo es un deporte que tiene cosas muy especiales. Cualquier m?nimo error, una toma de decisi?n equivocada y se va todo al garete. F?sicamente, es muy exigente", argumenta Heredia quien recuerda que la condici?n f?sica no lo es todo y el componente mental es también importante. "Siempre destaco de Fran su inteligencia. Es uno de los deportistas m?s inteligentes que he conocido. Su cabeza es impresionante aunque evidentemente todo el mundo tiene altibajos", dice, en referencia a las dudas de Garrig?s tras caer demasiado pronto en sus anteriores citas ol?mpicas.
"Creo que Fran tiene un elemento clave que le proporciona ese equilibrio, el entorno fant?stico de una familia maravillosa, de Ana, su pareja que es una gran judoca. Tiene un entorno muy equilibrado y él de por s? ya es una persona muy inteligente, que se piensa mucho las decisiones, intentando tomar la mejor posible", contin?a el preparador.*

Deportista detallista

En Par?s Garrig?s vivi? un desagradable episodio con su rival, el japonés Nagayama, que no quiso saludarle tras perder el combate. "Has estado trabajando todo este tiempo para llegar*ah? y conseguir tu meta y cuando te topas con la realidad la capacidad para gestionarlo de cada uno es distinta. Adem?s en Jap?n el judo es fundamental, es un elemento clave, es la esencia de la vida de esa persona y en ese momento él lo sinti? de una manera y no supo reaccionar", comenta Heredia, quien afirma que Fran fue el que mejor se abstrajo a esa situaci?n para seguir adelante en el torneo. "?l*tiene la capacidad de preocuparse de lo que él hace y de lo que puede hacer y lo vi muy situado en eso", comenta el entrenador, recordando que el asunto se ha resuelto con deportividad. "Tanto él como Fran han sabido ser deportistas, sin egos, se colocan en su situaci?n, reconocen la derrota y todo ha ido bien".

Un ejemplo de la personalidad de Fran Garrig?s, quien para Heredia es "un ser humano excepcional a todos los niveles, cuida mucho a su familia, a sus amigos, a la gente que le quiere... Es una persona detallista, pero no solo con las personas, también en los entrenamientos".*

"Para m? su f?sico es impresionante, pero yo destaco su inteligencia. Yo he conocido deportistas de muy alto nivel y no hab?a conocido un deportista con la cabeza como la de Fran. Eso es lo que le hace diferente y lo que le permitir? llegar donde él quiera. No tiene techo", zanja Juan Ram?n Heredia.*



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